无氧运动是健身时常听见的词，参与无氧运动的供能系统是无氧呼吸供能系统，那么人体运动时参与的三种供能系统分别是ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。由于无氧系统所产生的乳酸容易导致肌肉疲劳，所以长时。人体运动时的供能系统，依其运动强度和运动持续时间的不同可分为ATP—CP（磷酸原）系统、无氧糖酵解（乳酸）系统和有氧氧化系统。鉴于微网系统的复杂性，无论是研究其与大电网相互作用的机理，还是在各种扰动下的复杂动态行。人体运动时的三种供能系统是：磷酸原系统，乳酸能系统，有氧氧化系统。在完成鞭打动作时，上肢首先向鞭打动作的相反反向挥动，并处于相对屈曲状态，然后上肢运动链的近端环节首先加速，带动上肢各环节依次加速和转动，形成类似于。在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程，称为无氧代谢。它包括以下两个供能系统。①非乳酸能（ATP—CP）系统—一般可维持10秒肌肉活动 无氧代谢 ②乳酸能系统—一般可维持1~3分的肌肉活动 非乳酸能（ATP—CP）系统和乳酸能。具体来看，无氧氧化供能的供能特点是：ATP生成速率快，但生产能力低下。因为这个特点所以无氧运动的特点一般是“短时、爆发式的”。